Domaći šejkovi

Toplo vreme, proleće i leto, idealni su za prelazak na zdraviju i laganiju ishranu. Zdravo ne implicira neukusno! Ne mora da podrazumeva sate provedene pored šporeta, gomilu kuvara, mučnu potragu za retkim i skupim namirnicama, krčanje creva… Rešenje za krajnje brz, jednostavan, niskokaloričan, a veoma zdrav i hranljiv obrok je – šejk! I to najbolje domaći. Izbegavajte one industrijske jer su najčešće prepuni šećera, masti i konzervanasa.  Ovakim obrokom znaćete da ste uneli mnoštvo vitamina i minerala, malo kalorija, a osećaj sitosti je zagarantovan.

Za ovu nedelju, nova kombinacija! Banane i jagode! Potrebni sastojci:  1 dcl mleka, 1 nemasni jogurt, pola banane, 4 jagode, 1 očišćeni orah. Svi sastojci idu u blender i mešaju se dok se ne stvori  homogena, gusta masa. Uživajte!

Assorted fruit smoothies