Domaći šejk od šumskog voća

shake-delicious-wuwu-magazine-1

Toplo vreme, proleće i leto, idealni su za prelazak na zdraviju i laganiju ishranu. Zdravo ne implicira neukusno! Ne mora da podrazumeva sate provedene pored šporeta, gomilu kuvara, mučnu potragu za retkim i skupim namirnicama, krčanje creva… Rešenje za krajnje brz, jednostavan, niskokaloričan, a veoma zdrav i hranljiv obrok je – šejk! I to najbolje domaći. Izbegavajte one industrijske jer su najčešće prepuni šećera, masti i konzervanasa.  Ovakim obrokom znaćete da ste uneli mnoštvo vitamina i minerala, malo kalorija, a osećaj sitosti je zagarantovan.

Za ovu nedelju, predlažemo vam ovu varijantu: šejk od šumskog voća.  Potrebni sastojci:  1dl vode, 1dl mleka ili jogurta, šoljica šumskog voća po izboru i kašičica-dve šumskog voća. Satojke ubacite u blender i miksujte dok ne dobijete ujednačenu, gustu masu. Vaš obrok je (već) spreman! Prijatno!